Du Sport pour tout le monde

Je vous propose plusieurs activités.  Pour certaines le cours se déroule à la maison, pour d'autres ce sera à la plage en mer (St-Lunaire, St Malo, St Jouan), mais aussi sur les beaux sentiers de nos côtes et de la Rance.   

 

Pilates

Pour ceux qui ne connaissent pas, la méthode pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Cela permet un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.  Elle permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l'équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.

On va donc faire des exercices pour essayer de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Tous les cours se font à la maison sur la terrasse extérieur avec une vue imprenable sur la Rance!  Quand il pleut les cours se font dans la maison.


Sea-Sporting

C'est mon terme à moi! :-)  C'est un mélange d'aquagym, de longe côte, de footing mais dans l'eau!  C'est une activité diversifiée accessible à tout le monde et à tous niveaux.

Nous effectuons les cours en mer ou en Rance! Ne soyez pas effrayés, vous n'aurez pas froid! Pour les frileux et aux saisons froides la combinaison est la bienvenue bien évidement.


 

Walking pilates

C'est de la marche rapide sur les sentiers ( soit en Rance, soit sur la côte) en fonction de ce que souhaite le groupe.  A cette marche rapide sera associés de temps en temps des petits exercices de pilates!

C'est très complet car c'est très cardio et en même temps on renforce ses muscles profonds .

 

 

Stretching

Assouplissements et étirements des muscles du corps!

Entretenir ou retrouvez sa souplesse c'est important et bénéfique!

Exercices très doux, très tranquilles

 

 

 

 

Natation

Je donne des cours de natation en mer, pour les adultes et les enfants.

Cours d'apprentissage, de perfectionnement et d'entraînement. Toute l'année!! et oui! mais en combinaison tout se passe très bien!